Kurunta Yoga

I metodo di lyengar, denominato poi Yoga Kurunta , è stato in seguito modificato da K. Wolfe per renderlo più sicuro e comodo. Con l’ausilio di cinghie regolabili e cinture pelviche è diventato più adatto ad ogni tipo di corpo e di esigenza. Il concetto risiede nella trazione spinale, si assiste ad un riallineamento posturale e si ottiene un sollievo generale per le articolazioni. Una pratica costante ha effetti benefici sulla circolazione sanguigna e sul rafforzamento addominale.

Alla parete ci si appende con sicurezza, la sensazione è di essere leggeri, agili e si possono raggiungere delle posizioni anche avanzate senza sforzare eccessivamente le articolazioni come può accadere, a volte, sul tappetino, il Focus è rivolto al respiro consapevole che ci permette il mantenimento della posizione per tempi più lunghi. Il Kurunta Yoga può essere praticato senza limiti di età, su persone con o senza esperienza. Vengono eseguiti lavori di allungamento, torsione e lavoro in inversione, molto efficaci nella decompressione delle articolazioni. A livello psichico-emotivo, incoraggia i praticanti a identificare le proprie potenzialità e limiti in se stessi e li porta ad imparare ad affrontarli, elaborarli e trasformarli. In altre parole, la pratica fornisce allo studente la consapevolezza del presente e la promozione della stabilità mentale, apre la strada all’osservazione di sé, alla fiducia in se stessi, al superamento delle proprie paure, alla riduzione dell’ansia e dell’equilibrio emotivo.

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