Yin Yoga

Lo Yin Yoga e’ uno stile che prevede che le posture siano mantenute passivamente e per tempi piuttosto lunghi (in genere dai 3 ai 5 minuti). La pratica ha un ritmo lento ed agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo aiutando a migliorare la mobilita’ delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare il sistema nervoso ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione.

Mantenendo ogni postura per alcuni minuti, con l’utilizzo consapevole del respiro, lentamente i muscoli si rilassano, permettendo al tessuto connettivo profondo che avvolge i muscoli stessi e danno forma alle capsule articolari (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi e trarne giovamento in modo sicuro e terapeutico.

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